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 効果 腰痛、股関節の痛み、下半身のだるさ、むくみ※長期に渡る股関節痛、腰痛は、医師に診てもらうようにしましょう 実践回数＆期間 腰周りの疲れや臀部の硬さを感じたとき やり方寝る前10分！ お尻のコリをほぐしてヒップアップ＆ぐっすり睡眠東洋羽毛_美活お役立ち動画 寝る前10分！ お尻のコリをほぐして自宅で簡単ヨガ お尻のコリをほぐして、腰まわりスッキリ 骨盤がゆがむと、下半身に脂肪がつきやすくなります。 そこで今回は「針の穴のポーズ」で、骨盤や股関節のゆがみをリセット！ シェイプアップ効果はもちろん、お尻まわりのコリや腰痛の解消にもおすすめ。 立ちっぱなし、座りっぱなしの姿勢が続いたときに行うといいですね。 冷え性改善 お尻のコリ をほぐして冷え性 睡眠の質が改善 名医のthe太鼓判 ニュース テレビドガッチ おしり コリほぐし 効果